brak sily

[...] - moim zdaniem - dobrą technikę uderzenia (od skrętu kostki, przez biodro, bark po przedramię i nadgarstek) dlatego teraz chciałbym poprzeć to bardziej masą, której mi brak. Odnośnie treningu na siłowni - tutaj też zauważam dużą przewagę przede wszystkim bardzo silnych nóg, b. mocnego brzucha i w miarę dołu pleców nad słabymi rękoma (mój [...]

[...] treningów. Brana częściej niż 3 x w tygodniu, może spowodować uzależnienie. Efekty: bóle, wysokie ciśnienie krwi, bezsenność, przyspieszone bicie serca, drżenie dłoni, brak apetytu. Nie można zażywać jej jeśli ma się wysokie ciśnienie i arytmię serca. W Europie jest lekiem na receptę, w większości dostępny w składzie innych substancji. [...]

[...] do sedna tematu: Aktualnie mam nieukonczone 18 lat. Od początku ćwicze na mase. Nie mam żadnych, nawet minimalnych efektów a nawet spadki (w bicespie z 37,8 do 37), odczuwam braki siły, nie jestem w stanie zrobić progresów nawet po 2 treningach. Odnotowałem spadki obwodów, nieznacznie siły, waga spadła mi o 2kg. Aktualne wymiary: waga - 88kg [...]

[...] PIERSIOWEJ: 121 ****CEL************************************ Schudnąć i poprawić kondycję ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

[...] Obwód talii: 91cm Obwód uda: 57-59cm Obwód łydki: 39cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 25% według internetowych kalkulatorów Aktywność w ciągu dnia: raczej brak, czasem porąbać drewno do piwnicy, czy WF na uczelni... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1x w tygodniu siatkówka 2h, rąbanie drewna ;) Odżywianie: słabość do [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat (1998r, grudzień) Waga : ~88kg Wzrost : 180,5cm Cel treningowy : Zwiększenie siły, lepsza sylwetka Staż treningowy na siłowni : Wcześniej z przerwami, ogólnie niewielki Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga/sztangielki (prosta, łamana, olimpijska), [...]

[...] 193 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanha hantle ławeczka drązek Dieta: nie mam opracowanej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - khaled w dniu 2008-12-11 22:28:33

Witam, Prosiłbym o ocenę planu na wzrost siły: Wiek: 20 lat Staż treningowy około: 2,5 roku Cel treningowy: Ogólny rozwój ciała, lub prościej: nie chcę się zasiedzieć. Waga:83 kg Wzrost: 185 cm Typ budowy: ektomorfik, na pograniczu z normalnym Obwody: biceps ok 40 cm,bardzo silny klatka: 108 cm, słabo zaakcentowana część wewnętrzna klatki, [...]

[...] i zasuwanie na pociąg, powroty nawet po 17. Cały czas jednak w głowie był pomysł, aby powrócić, jednak szybko znikał przez podcinanie skrzydeł, lenistwo, mnóstwo wymówek, brak odwagi do zmiany i wiele innych... Około 3 miesiące temu wziąłem się w garść i zacząłem ćwiczyć według planu FBW. 1,5 miesiąca udało się systematycznie ćwiczyć, jednak [...]

[...] wyspe i wtedy sie zapisze,2 sprawa ze karnet roczny jest niemal polowe tanszy a do tego czasu sie okaze czy dostane umowe na dluzej i czy tu zostaje.Tak wiec silowni brak i sprzetu tez. Pracuje w farmacji za lada na nogach ale praca lekka wiec smialo cwiczyc moge przed-zaczynam w poludnie codziennie.Jak dotad sledzac forum wymyslilem taki [...]

Witam wszystkich. Postaram się przedstawić jak wygląda mój plan treningowy, mam jednak do niego sporo wątpliwości. Zacznę od siebie: płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 175 Budowa ciała : Endomorfik Cel treningowy : Najważniejsza sprawa: osiągnięcie wyniku 3:15min w biegu na 1km , 20-25 podciągnięć nadchwytem ;/ SIŁA, SIŁA, SIŁA Sprawa [...]

[...] na słowni: ponad 2 lata z licznymi przerwami Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki + ławka Dieta: ograniczanie słodyczy(tłuszczów) Przeciwskaznania medyczne: jest ale to tyczy sie nogi a mi chodzi głównie parti górnych Zażywane suplementy: brak

[...] Witam. Mam na imię Mariusz. Wraz z początkiem sierpnia postanowiłem wziąć się za swoją sylwetkę i założyłem ten oto dziennik. Jego celem jest monitorowanie postępów (lub ich brak), zwiększenie motywacji oraz otrzymywanie porad i korekcja błędów przez bardziej doświadczonych. Nie przedłużając przechodzę do rzeczy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Wzrost [...]

[...] ze hantelkę żeby "dobić" biceps . Po tych treningach czułem dużą pomopę i łapka skała przy pompie o 1-2cm , dodam że czasem wyskoczyła jakaś żyłka ... A teraz przy tym FBW , brak zakwasów . Brak pompy . I siła spada nie tylko przy klatce . Czy powrócenie do tego Splita to dobry pomysł ? Czy zrobić standardowy split że 4/3/3 założmy bez tych Super [...]

[...] ROZRUCHOWE PRZEZ OKRES 2 MIESIECY ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: zerwanie wiązadła w kolanie ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Silownia z pełnym wyposażeniem TYLKO [...]

[...] BICEPS: 36 KLATA: 102 UDO: 50 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 6.DIETA w miare starań BIALKO: 2.0-2.2g WEGLOWDANY: 3.5-4g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: na mase i siłe 3 x tyg + 3x brazylijskie ju-jitsu, oczywiście w inne dni 9.CEL CYKLU: uzyskanie dobrej jakościowo masy i przyrost siły 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] bilirubiny związanej, zawartej w żółci, pozostaje w kale w postaci niezmienionej. Przyczyną jest najczęściej zmieniona flora bakteryjna jelit, przyspieszony pasaż jelitowy (brak czasu na rozłożenie bilirubiny przez bakterie) lub przejściowo zwiększone wydalanie bilirubiny z żółcią pod wpływem różnych czynników dietetycznych. Zwykle nie jest to [...]

[...] 4 uchwyty na talerze i porzadek na silce mozna zachowac bez problemu. Wady suwnicy: - trudność w samodzielnym montażu - nie wszystkie srubki i elementy pasowaly do siebie - brak instrukcji jak po kolei co składać - chwieje się na boki jak się mocno potrzasnie - ja dostalem za krotkie rury prowadzace sztange i musialem dac dłuższe sruby. Ale za [...]

Witam. Może to co napiszę będzie dziwne, ale co tam, będę szczery. Jeszcze nie tak dawno ważyłem 80kg przy 172cm wzrostu. Było to dla mnie maksymalnie dużo, jeszcze rok temu ważyłem w okolicach 75kg. No trudno, teraz miałem maturę. Zero ruchu, cały czas przed książkami i ... rodzice ciągle mi coś kupowali, a ja jak głupi żarłem. Babcia mi coś [...]

[...] 36 KLATA: 102 UDO: 50 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 6.DIETA w miare starań BIALKO: 2.0-2.2 WEGLOWDANY: 3,5-4 TLUSZCZ: 0,5-1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: na mase i siłe 3 x tyg + 3x brazylijskie ju-jitsu, oczywiście w inne dni 9.CEL CYKLU: uzyskanie dobrej jakościowo masy i przyrost siły 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]